寒い日が続いてます

今年は暖冬ですが、昨日朝も今日も冷え込んでいます。
寒いとどうしても、じっとしていたくなりますね、
でもじっと動かないでいると、体も固くなります。
ますます動かない。
悪循環ですね、

寒くても体は動かしましょう。

腰痛、肩痛ももともと関節をぐるぐる回すなどをあまりしなくて
なっていることもあります。

時間があれば、腕をぐるぐる、スクワットですね(^o^)

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